প্রতিনিয়ত মানুষের বিভিন্ন অনুরোধর মুখোমুখি হতে হয় আমাদের ।মানুষের সহযোগিতা করা ভালো গুণ হলেও সবসময় এমনটা করতে গেলে অনেক সময় নিজেদের প্রয়োজন পূরণ করার মতো সময় আমাদের হাতে থাকে না।এধরণের কাজ প্রতিনিয়ত করতে থাকলে আমরা ধীরে ধীরে হতাশাগ্রস্ত হয়ে পরি।না শব্দটি খুবই ছোট ও সহজ হওয়া সত্বেও অধিকাংশ মানুষ না বলাকে অত্যন্ত কঠিন বলে মনে করে। কিন্ত িআমরা সবাই জানি যে,না বলতে পারি তাহলে জীবনের অনেক জটিলতা থেকেই মুক্তি পেতে পারি। এই বইয়ে বেশ কিছু সফল উপায় বলে দেয়া হয়েছে যেগুলো নিজেদের জীবনে প্রয়োগ করে যেকোনো ব্যাক্তি না বলার শিল্পে পারদর্শী হয়ে………